# 纳斯：恩比德移动能力大不如前，本想通过训练改善但效果有限

自从**乔尔·恩比德**在2014年被费城76人队选中以来，这位身高2米13的中锋一直以全能的进攻技巧和卓越的防守能力闻名于世。然而，新任76人主教练尼克·纳斯近日在接受采访时坦言，恩比德的移动能力与巅峰时期相比已显著下降，尽管尝试通过训练进行改善，但效果差强人意。这一言论无疑引发了外界对恩比德未来表现的讨论，也让人们深思大个子球员在高强度赛场上的寿命。

## 恩比德移动能力下降的背后原因

恩比德近年来的体能状态成为了外界持续关注的焦点。身材高大的他长期因脚部、膝盖和背部伤病困扰，多次因伤缺席比赛。从数据来看，2022-23赛季虽然是恩比德斩获**MVP**荣誉的一年，但他的场均37分钟出场时间却让不少球迷担忧。长期的高负荷出场，对一名身高臂长、骨架厚重的球员，尤其是一名中锋而言，无疑加速了身体的消耗。

专家指出，大个子球员（尤其是身材接近恩比德这个级别的）在面对持续的高强度运动时，容易导致关节问题恶化。这也可能是恩比德运动能力不如往昔的重要原因之一。即使通过力量训练改善体能状态，伤病带来的隐性影响却难以完全逆转。

## 纳斯的努力：训练改善成效为何有限？

**纳斯**是一名以战术调教出色著称的教练，之前在执教猛龙队期间，他成功帮助球队在2019年夺得总冠军，展现了他独到的眼光和训练方法。然而，来到76人之后，纳斯发现恩比德的状态难以通过传统训练方法得到有效提升。他在采访中直言：“我们尝试了不同的训练计划，比如减少高强度训练时长、加强灵活性调节和负荷管理，但效果并不像预期那样显著。”

其原因主要在于，**恩比德的职业生涯从一开始就伴随着隐忧**：从大学时期的脚伤到进入NBA后的长期反复伤病，他的身体负荷早已超出普通球员的承载能力。纳斯面对的是一个在体能和健康上已接近“瓶颈期”的球员，在这种前提下，优化训练计划带来的改善空间非常有限。

用纳斯的话说，情况与其说是训练不够有效，不如说是“硬件”问题难以被轻松解决。这类现象在NBA球员中并不罕见，像**姚明**、**霍华德**这样的巨型中锋，都曾因身体机能逐渐下降而不得不调整自己的比赛方式。

## 恩比德移动能力下降如何影响76人的未来？

恩比德移动能力的下滑不仅影响个人表现，对于**76人整支球队的战术体系**也带来了巨大的逻辑挑战。作为一名灵活性极强且擅长低位进攻的中锋，恩比德在过去几个赛季经常拖动防守，利用脚步灵活性吸引夹击，继而为队友制造进攻空间。移动能力的削弱直接压缩了这一战术的有效性。

与此同时，纳斯需要在战术层面更多地“减轻”对恩比德移动能力的依赖。例如，放缓比赛节奏，减少恩比德来回跑动的强度，或者更多地将他安排在篮下靠身体二次进攻而不是外扩至高位策应。然而，这样的改变可能会削弱76人阵容的整体弹性，尤其是在面对速攻型球队时。

实际上，这样的改变已经在一些比赛中体现。例如，在2023年季后赛中，76人面对凯尔特人时，恩比德出手的中投频率提升，而他在防守端的换防漏洞却被对方打穿数次。凯尔特人在外线通过快速轮转轻松获得空位机会，这种现象的出现与恩比德脚步移动滞缓之间不无关系。

## 案例比较：恩比德与约基奇的“移动对比”

在现代篮球中，顶级中锋已经不再仅仅是篮下霸主，他们需要兼顾多方面的能力，包括**进攻组织、外线防守和转换进攻中的参与度**。恩比德的“对手”之一，丹佛掘金的中锋**尼古拉·约基奇**，在这一点上展现了优越的综合素质。

约基奇虽然体重大，但他的运动方式更注重节能，通过出色的篮球智商弥补了爆发力的不足。同时，他的打法更倾向于团队配合和场上调度，而非个人突破。这显然让他在面对消耗甚大的高强度比赛时，能够保持更长时间的巅峰。

相比之下，恩比德需要不断优化自己的打法，更加合理地分配体能，以适应比赛的趋势。